wstaje zmeczony

[...] spac, wstan za 2h, wez prysznic, zjedz cos dobrego i obejrzyj w koncu jakis film- 2/3 wakacji minelo a Ty dalej nie miales wiecej niz 3 dni wolne od treningu. Pieprze to, wstaje! Teraz ja wygralem. Jak bedzie nastepnym razem? --- No i wstalem. Wypilem mala kawe, obejrzalem kilka Highlightow w celu czerpania motywacji i spakowalem w 5 minut [...]

policze do stu niezle ja bym zasnal kolo 15 u mnie to zalezy najlatwiej mi wstac jak ide spac o 0:20 i wstaje 6:40 wtedy najlepiej a inne to juz mi sie za cholere nie chce wstawac a w weekendy to wogule porazka spie ponad 10 godzin i zawsze jestem zmeczony :-/

[...] podnieść. Zacząłem wcześnie rano, bo w planach miał być trening o 5 rano. Ale nie dałem rady. Po śniadaniu położyłem się i wstałem o 6,30. Po Black Devil rano mi się ciężej wstaje. Przez to miska się rozciągnęła i było ciężko. Głód doskwierał. Fotki z posiłków nr 2, 4, 6: /SFD/Images/2015/12/31/f72adf285aeb4fa6999856dfc185b59d.jpg Trening : [...]

17.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e7379d470057422caf0b2c9fd2ba2a24.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/bd967aa67fbe486f8d2a9cd6c2068f8c.jpg Opis: Menu: Miska idealnie do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło [...]

[...] jest własnie dobre to ze moge dłuzej intensywnie trenowac i nie czuje zmeczenia.czasami juz ledwo co robiłem ostatnie serie a tu moge dalej robic.swietna regeneracja.rano wstaje wypoczęty(co mnie dziwi bo jeszcze w zeszłym tyg czułem jeszcze efekty ostrej diety startowej i byłem jeszcze zmeczony i dochodziłem do siebie.teraz wstaje bez budzika [...]

DZIEŃ 52 - 23.11.2011 HASŁO DNIA: * Wstaję z rana, myję zęby, podkrążone oczy. Przed lustrem po nocy, k***a, kolejne siwe włosy... * Środa Pospałem troche dlużej bo odpuściłem 2 zajęcia, które są całkowicie bez sensu jak dla mnie, słabo z regeneracja ostatnio, czuje to, wiec musze dłużej spać... i tak długo poprzednio siedziałem znowu na kompie [...]

poza tym paskudnie się nie wysypiam przez ten bezdech, po 10 h wstaję bardziej zmęczony, niż się kładłem:( Wy nie macie takich problemów? ja nie mam chyba bezdechu, ale żona twierdzi że chrapię, a odkąd jestem na masie to chrapię jeszcze bardziej ;-D - więc może to nadbagaż też swoje robi ;-D a odnośnie wysypiania to tez tak mam, że jak śpię 6-7h [...]

[...] 2. kasza gryczana, tuńczyk, sałata, bcca przed. 3. wpc, iso, banan truskawki, carbo 4. ryż, kurak, oliwa brokuły 5. kasza kura brokuły 6. ? 7. jaja, brokuły Ja mam Wakacje i wstaje o 9:30 Grzechmek gonitwa myśli najgorsza, ja mam tak że czasem nawet jak już się uspokoję to i tak noc z głowy :/ Najfajniej jest wstawać o trzeciej w nocy i [...]

[...] kilkudniowa zwloke, ale nie mialem czasu wpasc na kompa przez prace na dwa etaty;/... podejrzewam, ze przedluzy sie to do konca tyg. Strasznie jestem zmeczony i coraz gorzej wstaje rano;/... juz nie daje rady podniesc sie o 5:50 aby zrobic omleta i za to w pracy zjadam jakas syfiasta kanapke z centymetrowa warstwa poledwicy;/... Wczoraj majster [...]

[...] czas bardzo aktywna z obu stron, obaj fighterzy uderzaja, walka ponownie przeniesiona do srodka ringu Kowalczyk klinczuje caly czas, i trzyma Olchawę w gardzie Olchawa wstaje, no i znowu akcja w parterze Kowalczyk bardzo ładnie broni się, ma dobra taktyke w parterze Koniec rundy 1 Runda 2: Stójka wymiana kolan. Olchawa próbuje obalić w [...]

[...] organizm bierze snu ile potrzeba zazwyczaj jak wracam z treningu ok 22 zjem , ogarnę się dochodzi 24 ide spać na tych obrotach spałem do 10 , w trackie suplementacji H-K , wstaje o godzinie 7-8 z chęcią do działania , sen jest lepszy i szybciej się regeneruję ( "nie jest to napewno efekt psychicznego nastawienia" ) mógłbym dac nawet i (+3) ale [...]

Smutno bo zmeczony slabo spie wstaje lac haha Zmeczony spalaczem juz , od jutra clen dam. Dzieki zobaczymy koncowy efekt powinno byc sucho. Juz szczesliwy obzarlem sie wczoraj lodami pizza i ciastem . Dzis rano byla miazga bo wode wyj**alo. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2014-03-16 19:55:50

Zapytam tutaj, nie będę zakładał nowego tematu. Pracuję fizycznie na dwie zmiany, jeden tydzień II, następny III zmiana. I teraz pytanie w jakich godzinach najlepiej ćwiczyć w poszczególnych tygodniach. W przypadku drugiej zmiany wychodzę z domu o 11 i wracam około 20.45, kładę się spać około 23-00:00 a wstaję 6-6:30. A w przypadku trzeciej [...]

Siema Koksy . Przemyślałem wiele rzeczy a zwłaszcza nie które aspekty - ponoć mam ''praktyki'' a jednak mam dużo mniej czasu niż standardowo będąc w sql ^^... To strasznie dziwne ale tak wychodzi każdego dnia ;D Wstaje i tak o 12-13 jestem gdzieś bądź pomagam do 19-20 zmęczony... Potem trening dostaje w dupę chociaż dzięki cennym lekcjom 5 ost [...]

możesz polecić książki, sięgam do nich jeśli są godne polecenia. Bardziej niż do filmów.. Ale powiedz, rzuciłbym szkołę, znalazłbym pracę i co? ide do pracy wracam jestem zmęczony czy to psychicznie czy fizycznie... nie zregeneruje się bo rano wstaję.. i jak tu pogodzić to? I tak mam inne życie niż moi znajomi, jak patrze na nich widzę, jak ono [...]

Niby tak, niby nie, różnie to jest. Budzę się np o 8 i czuje się psychicznie wyspany, ale wiem, że musze iść dalej spać no i idę, wstaje koło 11 i już czuje się jakiś zmęczony, słaby.. i tak to różnie bywa. Ogólnie przez spalacz ciężo mi zasnąć, zasypiam koło 2, dobrze, że biorę ZMA, to poniekąd pomaga w dobrym śnie. Zaraz spróbuje normalnie [...]

[...] szczesliwi czasu nie licza . Trace czucie w nogach - w koncu 5min temu zaczalem sie wiazac. Ok, wszystko gotowe wreszcie moge wejsc pod sztange. Lekkie na plecach... wstaje ... nagle poczulem, ze nie wstaje bo mi miesnie odmowily posluszenstwa. Moze za dlugo stalem w bandazach? A moze slaby bylem? Nie wiem, nie znam sie. Podejscie [...]

[...] SIEDEM DNI W TYGODNIU, W OBIE STRONY". Matka zemdlała. Nauczyciel na zadanie domowe kazał ułożyć jakiś wierszyk. Po kilku innych osobach przychodzi pora Jasia. Jasiu wstaje i deklamuje: - Morze nasze morze... a w tym morzu dziewczę hoże w dali słychać syren gwizdy, woda sięga jej do.. kolan. - Ależ Jasiu.. nie ma rymu! - Wody przybędzie [...]

Siema, Panowie! Fajnie, że wywiązują się tu takie dyskusje i to jeszcze konkretnych osób z konkretnymi radami, bardzo mi miło:-) Ten wyjątkowy ruch spowodowany był świętem, ale fakt, dużo gówniaków się panoszy... W poniedziałek widziałem taką scenę, wyobraźcie sobie to: 3 kolegów, mega chudzi, stoją sobie w linii, obok siebie, chyba nawet od najmn [...]

Dzisiaj na treningu klincz. Calkiem fajnie. Jestem juz zmeczony. Wstaje ok 6:30, praca, w domu jestem okolo 18, obiad, 20-30 minut na spakowanie zabawek i na trening. Potem wolne z 2 godzinki po treningu- prysznic, zarelko i troszke na forum... Eeech. Licze, ze jutro juz ostatni dzien do pracy i wolne. Potrzebuje tego tygodnia odpoczynku.